LES MILLS - BODYBALANCE

Montag
10:30 - 11:30 19:00 - 20:00
Mittwoch
20:15 - 21:15

BodyBalance ist das 55-minütige Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout, das deine Beweglichkeit steigert.

Durch die Kombination von Yoga, Tai Chi und Pilates ist BODYBALANCE ein tiefenwirksames Workout sowie Ausgleich für den stressigen Alltag. Es bietet außerdem 10 Minuten Entspannung und Meditation, damit du das Workout geerdet und ruhig verlassen kannst. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Abfolge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu fließender Musik erzeugen ein ganzheitliches Workout, welches deinen Körper zu neuer Harmonie und Balance führt.
BodyBalance LesMills
Start. Du beginnst mit einem langsamen, fließenden Tai-Chi-Warm-Up, um den Tag hinter dir zu lassen, dich zu zentrieren und den Körper aufzuwärmen. In dem 45-minütigen aktivem Teil führt dein Instruktor führt dich durch verschiedene Yoga- und Pilates-Übungsfolgen, die deine Muskeln dehnen und so deine Beweglichkeit verbessern sowie deine Tiefenmuskulatur kräftigen. Die letzten 10 Minuten sind reserviert für eine wohltuende Meditation, die Körper und Geist in Einklang bringt und dein Workout abrundet. Du wirst dieses Workout glücklich und ausgeglichen verlassen und hast neue Kraft für den nächsten Tag gewonnen.
Wie bei allen Kursen von Les Mills erscheint auch Bodybalance alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

Deine Trainingserfolge

Du verbesserst deine Beweglichkeit und deine Gelenkflexibilität
Du kräftigst deine Rumpf- und Tiefenmuskulatur
Du verbesserst deine Herz-Kreislauf-Funktion
Du bringst Körper und Geist in Einklang
Du reduzierst dein Stresslevel und erfährst ein Wohlbefinden
ÜbungsformenDauerIntensität
Inspiriert durch Yoga, Tai Chi und Pilates55 Minutenniedrige Intensität
EnergieMusikErgebnisse
bis zu 340 Kaloriensinnliche, beruhigende Songssteigert die Beweglichkeit, formt den Körper, fördert das Wohlempfinden
  • Hafenstraße 12
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  • 59067 Hamm
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  • 0 23 81 - 2 88 86