Les Mills BodyCombat

Kurszeiten
Montag
Dienstag

18:00 – 19:00

Mittwoch
Donnerstag

17:45 – 18:30

Freitag
Sonntag

11:30 – 12:30

Was ist BodyCombat?

BODYCOMBAT ist das machtvolle Cardio-Workout, das dich komplett entfesselt.

Dieses energiegeladene Programm ist inspiriert durch Martial-Arts und hat seine Wurzeln in vielen Kampfsportarten, wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Du wirst deinen imaginären Gegner durch Punchs, Kicks und Katas besiegen. Zerschlage kraftvoll Kalorien und erlebe eine neue Art von Cardio-Fitness.

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Eine Stunde BodyCombat
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Start. Du beginnst dein 55-minütiges energiegeladenes BODYCOMBAT-Workout mit einem Ober- und Unterkörper-Warmup, in dem die Grundbewegungsabläufe vorgestellt werden. Danach kämpfst du mit unterschiedlichen, perfekt auf die Musik abgestimmten Kombinationen aus Schlägen, Kicks und Katas. In unterschiedlichen Kampfstilen, egal ob im Stand- oder Bodenkampf wirst du dich rapide in Schnellkraft und Ausdauer steigern, um deinem imaginären Gegner die Stirn zu bieten. Dein BODYCOMBAT-Instruktor wird dich durch wechselnde Übungen mit kurzen Erholungsintervallen herausfordern deine Herzfrequenz oben zu halten und so viele Kalorien zu verbrennen. Du gibst nochmal Alles, bevor das Workout mit einem kurzen, ergänzenden Krafttraining abschließt.
Beim nächsten Workout bist Du einen Wimpernschlag schneller. Schweb‘ wie ein Schmetterling, stich wie eine Biene! Wie bei allen Kursen von Les Mills erscheint auch Bodycombat alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

Deine Trainingserfolge
  • Du steigerst Deine Herz- und Lungenkapazität
  • Du trainierst und formst die Hauptmuskelgruppen Deines ganzen Körpers
  • Du verbesserst Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Stabilität
  • Du baust erheblich Stress ab und holst Dir mehr Selbstsicherheit
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