LES MILLS - BODYCOMBAT

Dienstag
18:00 - 19:00
Donnerstag
17:45 - 18:30
Sonntag
11:30 - 12:30

BODYCOMBAT ist das machtvolle Cardio-Workout, das dich komplett entfesselt.

Dieses energiegeladene Programm ist inspiriert durch Martial-Arts und hat seine Wurzeln in vielen Kampfsportarten, wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Du wirst deinen imaginären Gegner durch Punchs, Kicks und Katas besiegen. Zerschlage kraftvoll Kalorien und erlebe eine neue Art von Cardio-Fitness.
LesMills BodyCombat
Start. Du beginnst dein 55-minütiges energiegeladenes BODYCOMBAT-Workout mit einem Ober- und Unterkörper-Warmup, in dem die Grundbewegungsabläufe vorgestellt werden. Danach kämpfst du mit unterschiedlichen, perfekt auf die Musik abgestimmten Kombinationen aus Schlägen, Kicks und Katas. In unterschiedlichen Kampfstilen, egal ob im Stand- oder Bodenkampf wirst du dich rapide in Schnellkraft und Ausdauer steigern, um deinem imaginären Gegner die Stirn zu bieten. Dein BODYCOMBAT-Instruktor wird dich durch wechselnde Übungen mit kurzen Erholungsintervallen herausfordern deine Herzfrequenz oben zu halten und so viele Kalorien zu verbrennen. Du gibst nochmal Alles, bevor das Workout mit einem kurzen, ergänzenden Krafttraining abschließt.
Beim nächsten Workout bist Du einen Wimpernschlag schneller. Schweb‘ wie ein Schmetterling, stich wie eine Biene! Wie bei allen Kursen von Les Mills erscheint auch Bodycombat alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

Deine Trainingserfolge

Du steigerst Deine Herz- und Lungenkapazität
Du trainierst und formst die Hauptmuskelgruppen Deines ganzen Körpers
Du verbesserst Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Stabilität
Du baust erheblich Stress ab und holst Dir mehr Selbstsicherheit
ÜbungsformenDauerIntensität
Kampfsportorientiertes Cardiotraining55 Minutenhochintensiv
EnergieEquipmentErgebnisse
bis zu 740 Kalorienenergiegeladene Songsformt den Körper, steigert Kraft und Ausdauer, stärkt das Selbstvertrauen
  • Hafenstraße 12
  • |
  • 59067 Hamm
  • |
  • 0 23 81 - 2 88 86