LES MILLS - CXWORX

Donnerstag

19:00 - 19:30

Sonntag

12:30 - 13:00

CXWORX ist die revolutionäre Art und Weise, den Core zu trainieren.

Basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, fordert jede 30-minütige CXWORX-Class dazu heraus, die Rumpfmuskulatur zu stärken und formen. Du trainierst die Muskeln so, wie du sie auch im Alltag und beim Sport einsetzt und erlangst schnelle Ergebnisse. Das sind die effektivsten 30 Minuten deines Tages. Egal, ob du für deine allgemeine Gesundheit trainierst oder als Elite-Athlet; CXWORX ist die perfekte Ergänzung deines Trainingsprogrammes – Du wirst gut aussehen und dich noch besser fühlen.
Les Mills CxWorx
Start. Ihr stimmt Euch gemeinsam auf´s Training ein. Bei den Aufwärmübungen aktiviert Ihr allmählich Eure Muskeln, bevor das richtige Workout beginnt. Du wirst durch abwechslungsreiche Übungen geführt, die verschiedene Muskelgruppen isoliert trainieren (wie Bauchpressen und Beinstrecken), aber auch durch Ganzkörperübungen (wie Balance im Stehen und seitliches Bauchmuskeltraining). Es fordert Dich heraus und Du spürst die Effektivität der Übungen. Kurze Pausen und dynamische Wechsel der beanspruchten Muskelpartien lassen die halbe Stunde wie im Flug vergehen. Beim nächsten Training wirst Du erstaunt sein, wie viel mehr Dein Körper leisten kann und wie stabil er geworden ist.
Wie bei allen Kursen von Les Mills erscheint auch CXWORX alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

Deine Trainingserfolge

Du absolvierst in 30 Minuten ein sehr effizientes Workout
Du festigst und formst Deine Core-Muskulatur
Du verbesserst Deine funktionelle Kraft für eine bessere Balance, Mobilität und Verletzungsprävention
Du erlangst ein besseres Verständnis darüber, wie der Core funktioniert, und die Wichtigkeit dieses Bereiches für die Gesundheit unseres Körpers
Du wirst schneller rennen, stärker auftreten und stabiler stehen
ÜbungsformenDauerIntensität
Core-Kräftigungsprogramm30 Minutenmoderat bis hoch-intensiv
EnergieEquipmentErgebnisse
bis zu 250 Kalorienneue, bekannte, motivierende Songsformt und stärkt die Rumpfmuskulatur, verbessert die funktionelle Kraft
  • Hafenstraße 12
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  • 59067 Hamm
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  • 0 23 81 - 2 88 86