Functional Training

Was ist Functional Training?

In der Medizinischen Fitness nimmt funktionelles Training („Functional Training“) einen hohen Stellenwert ein.

Das Training dient der Vorbeugung, Stabilisierung und Wiederherstellung. Der Unterschied zu herkömmlichen Trainingsmethoden liegt darin, nicht den reinen Muskelaufbau in den Vordergrund zu stellen, sondern vielmehr das Verletzungsrisiko zu verringern und die Leistungsfähigkeit zu steigern.

Komplexe Bewegungsabläufe machen fit für Training, Alltag und Wettkampf.
Ein stabiles Becken mit mobilen Hüftgelenken ist der Schlüssel sowohl zu einem gesunden Rücken als auch zu gesunden Knien. Auch die tiefe Rumpfmuskulatur und die Schulterblattstabilisatoren sind für die Haltung maßgeblich verantwortlich.

Mit zunehmendem Trainingsverlauf werden die Übungen im „Functional Training“ anspruchsvoller wie beispielsweise Liegestütze auf dem Gymnastikball oder Kniebeugen auf einem Balance-Brett.

Unsere Trainingsfläche und das zahlreiche Equipment bieten viel Spielraum für funktionelle Übungen aller Art!

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  • Hafenstraße 12
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  • 59067 Hamm
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  • 0 23 81 - 2 88 86