Les Mills LMI Step

Kurszeiten
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Mittwoch
Donnerstag
Freitag

18:00 – 18:45

Sonntag
Was ist LMI Step?

LMI STEP ist das energiegeladene Step-Workout, das dich total befreit und absolut lebendig fühlen lässt.

Das LMI STEP Classic Format ist choreographisch anspruchsvoller als das LMI STEP Athletic Format, welches intensiver und weniger komplex ist. Der Intruktor kann sich entscheiden, mit welchem Format er seine Teilnehmer herausfordern will. Mit einem höhenverstellbaren Step und einfach erlernbaren Bewegungen auf, über und um den Step herum, den tollen Chart-Songs und deinem Top-Instruktor erlebst du das absolute Motivations-Paket.

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Eine Stunde LMI Step
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Start. Dein Workout beginnt mit leichten Aufwärmübungen die Dich langsam in die Grundschritte reinbringen. So lernst Du auch schon zu Beginn die korrekte Step-Technik. Allmählich erhöht sich die Intensität und Deine Steps gewinnen an Dynamik. Vielfältige Übungen wechseln sich mit Erholungsphasen ab. Deine Energie und Herzfrequenz erhöhen sich. Auf jede Spitze folgt eine Phase, in der Du Dich auf Kräftigung und Straffung konzentrierst. Als nächstes folgt der Party Track, danach der Speed Track. In der dritten und letzten Cardio-Spitze kannst Du Dich richtig ins Zeug legen. Fordere Deinen Körper heraus mit ehrgeizigen Schrittfolgen-Kombination. Im nächsten Track kommst Du wieder zu Atem und trainierst Deine Oberkörperkondition und Bauchmuskeln auf dem Boden. Dann hast Du es geschafft. Ein letztes Dehnen beendet das intensive Workout.
Beim nächsten Training wird Dein Step noch schneller und kraftvoller sein. Wie bei allen Kursen von LES MILLS® erscheint auch LMI STEP alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

Deine Trainingserfolge
  • Du verbesserst deine cardio-vaskuläre Ausdauer
  • Du stärkst und definierst deine Oberschenkel und deinen Po
  • Du erhöhst deine Sprungkraft
  • Du steigerst deine Koordination
  • Du verbesserst deine allgemeine Fitness
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