LES MILLS - SH'BAM

Donnerstag
19:30 - 20:15

SH’BAM® ist die ultimativ spaßigste und kontaktfreudigste Art und Weise zu trainieren.

Jede 45-Minuten Class ist lebhaft und besteht aus 12 einzigartigen und abwechslungsreichen Tracks aus den Charts, mit jeweils eigenen einfachen, aber heißen Tanzbewegungen. SH’BAM ist perfekt geeignet, um den Körper in Form zu bringen, Stress abzutanzen und neue Lebensenergie zu gewinnen.
Les Mills Sh'Bam
Start. Ihr fangt mit einer Aufwärmphase an, bei der der ganze Körper, von den Schultern über die Brust, von der Hüfte bis in die Fingerspitzen, in Bewegung kommt. Es folgt ein Intervalletraining mit energiereichen und unterhaltsamen Tanzbewegungen, mit denen du in eine andere Welt entführt wirst und so deinen Alltag vergessen wirst. In verschiedenen Tanzstilen wie Latin, Hip Hop, Jazz Dance und Contemporary kannst du zeigen, dass du zusammen mit deinen Freunden Spaß an Bewegung hast. Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten, bewege dich ungezwungen und so, wie du dich wohl fühlst. Die mitreißende Musik und einfachen, aber abwechslungsreichen Schrittfolgen lassen dich die Zeit vergessen und ganz schnell hast du scheinbar mühelos einige Kalorien verbrannt.
Wie bei allen Kursen von Les Mills erscheint auch SH‘BAM alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

Deine Trainingserfolge

Du merkst die Wirkung der Intervalltraining-Spitzen
Du verbrennst Fett während Du tanzt, ganz ohne hartes Training
Du lernst neue, einfache und heiße Tanzschritte
Du verbesserst Deine Koordinationsfähigkeit
Du steigerst Deine cardio-vaskuläre Fitness
ÜbungsformenDauerIntensität
Tanz-Cardio-Workout45 Minutenmoderate Intensität
EnergieMusikErgebnisse
bis zu 400 KalorienChart-Hits und Remixes, Latino-Beatsformt den Körper, steigert die allgemeine Fitness
  • Hafenstraße 12
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  • 59067 Hamm
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  • 0 23 81 - 2 88 86