BETRIEBLICHES
GESUNDHEITSMANAGEMENT
Eine Investition für Jeden
Betriebliches Gesundheitsmanagement – oft auch betriebliche Gesundheitsförderung genannt – ist eine moderne Unternehmensstrategie mit dem Ziel, Belastungen am Arbeitsplatz vorzubeugen, Gesundheit zu stärken und das Wohlbefinden der Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen zu verbessern.
Das Betriebliche Gesundheitsmanagement lohnt sich im gleichen Maße für die Beschäftigten und die Unternehmen. Die Einen möchten gesund bleiben und sich wohl fühlen, die Anderen möchten mit gesunden und leistungsfähigen Mitarbeitern im Wettbewerb bestehen.
Wir unterstützen Unternehmen in Dortmund, Hamm, Kreis Unna und NRW.
Unsere Kooperationspartner
Erfahrungsbericht von pro-intens
Ihr fragt euch was ist denn das? Ja wisst ihr, genau dasselbe habe ich mich auch gefragt. …dann meine Tochter (27) angerufen. „Mama! Du bist doch Krankenschwester!“ Ja, ja war ich mal..ist gefühlte 70 Jahre her…die letzten 25 Jahre habe ich Büroarbeit gemacht….Stubenhocker halt…Fand ich auch nicht schlimm. Aber so langsam auf Ü55 zusteuernd, machen sich dann doch mehr und mehr Rücken, Gelenke und Gehirn bemerkbar. Alles hat seine Zeit..alles lässt mit der Zeit nach. Oder etwa nicht?
Hab dann bei google recherchiert „Faszien sind Bindegewebe!“ na und: das hat man früher operativ entfernt, wenn die Schwerkraft seinen Tribut verlangte…“Das hat doch wichtige Funktionen. Schützt die inneren Organe und auch ansonsten“, lese ich weiter. Ich denke: schon wieder so ein neuer Fitnesstrend ..bla bla Blödsinn Kram..mit dem tausende von Euros in die Taschen cleverer Geschäftemacher fließen..“… weiter liest man dann etwas von muskulärer Beweglichkeit, Stützung des Körperskelettes durch Aufbau der Faszien. Die Infos sind für mich zu abstrakt. Kann ich nichts mit anfangen. Also gehe ich zur Traniningseinheit ins activita Studio von Herrn Johannpeter in der Nähe des Hammenser Hafens. In der Hoffnung, dass der Praxistest mich überzeugt.
Ich sitze zwischen Sr. Thea (etliche Jahre jünger als ich) und Sr. Michaela (da gehen dann nochmal 15 Jahre runter) …wir sitzen? Oh ja: auf einem überdimensionalen grünen Gymnastikball….voll bequem…ich schaukle waghalsig hin und her….fühle mich bereits wie ein kleiner Adrenalinjunkie… und denke: Seniorensport…genau das richtige für mich…DANN sagt der Trainer: „So ihr Lieben zieht eure Schuhe aus und dann den Faszientrainingsball (knüppelhartes winzig kleines Ding) unter die Füße…hin und her rollen.“ Ich denke: mache ich mit links…Peng!!! Da nahm das Unheil auch schon seinen Lauf. Gleich beim ersten Versuch den Schuh auszuziehen, habe ich Sr. Thea von ihrem Gymnastikball gefegt, als ich mich an ihr festhalten wollte. Dann geht’s auf die Bodenmatten, die Faszienrollen unter den Unterschenkel gelegt, mit den Armen abgestützt und dann rauf und runter rollen. Das gleiche höher mit dem Oberschenkel, Gesäß, Hüfte, Rücken und das Ganze auf Vorder- und Rückseite. Als ich verstohlen nach links und rechts blicke. Sehe ich wie Michaela scheinbar schwebend, die Faszienrolle unter sich, vor und zurückgleitet.“
Startklar fürs BGM (Flyer Verschriftlichung)
Unternehmensstrukturen verändern sich – genauso wie die Gesellschaft. Arbeitgeber stehen heute vor nicht zu unterschätzenden Herausforderungen: Alternde Belegschaften gehören zur Realität, krankheitsbedingte Ausfälle sind keine Seltenheit, qualifizierte Arbeitskräfte sind knapp. Um die Wirtschaftlichkeit des Unternehmens zu erhalten und sogar noch zu erhöhen, ist es wichtig, frühzeitig auf diese Entwicklungen zu reagieren. Durch BGM-Maßnahmen können Sie Ihre Attraktivität als Arbeitgeber steigern, das Unternehmensimage verbessern und Einfluss auf die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter nehmen. Leistungsfähigkeit, Motivation und Teamgeist der Beschäftigten werden gestärkt und langfristig gesichert.
BGM ist eine lohnende Investition in die Zukunft.
Wir geben Unternehmen Werkzeuge an die Hand, mit deren Hilfe sich BGM schnell, unkompliziert und nachhaltig umsetzen lässt. Da die Ausführung immer von den bestehenden Ressourcen im Unternehmen abhängig ist, passen wir das Programm individuell den Anforderungen an. Gerade kleine und mittlere Unternehmen benötigen dringend externe Hilfe. Denn diese scheuen den Aufbau eines BGM oftmals aus Sorge vor hohen Kosten und hohem Zeitaufwand. Diese Bedenken können wir Ihnen nehmen. Wir begleiten Ihr gesamtes BGM Projekt – von der Beratung bis zur Vernetzung mit Partnern.
„Es wird Zeit, dass auch Sie beim BGM mitmachen. Vertrauen Sie auf unsere Erfahrung. Wir übernehmen sämtliche Aufgaben, die ein professionelles BGM erfordert.“
Analyse & Intervention/Maßnahmen & Evaluation
Workshops, Seminare, Einzelcoaching, Impulsvorträge zu den Themen:
Bewegung, Ergonomie, Stressbewältigung, Entspannung, Ernährung, Azubi-Programme, Gesundes Führen
Für uns steht immer der Mensch im Mittelpunkt, nicht der Schreibtisch. Regelmäßige Ausgleichsübungen beeinflussen die Gesundheit und die Leistungsfähigkeit. Mit geringem Aufwand wird ein hoher Wert erzielt: die Mitarbeiter sind ausgeglichener und motivierter, Gemeinschaftsgefühl und Teamgeist werden gestärkt, Ausfallzeiten reduziert. Leiden Sie unter Rückenschmerzen, Verspannungen, Kopfschmerzen? Oder möchten Sie diesen vorbeugen? Dann sollten Sie Ihr Verhalten den Verhältnissen am Arbeitsplatz anpassen. Immer ausgehend vom Mitarbeiter und dessen eventueller Beschwerden helfen wir dabei, die richtigen Bewegungsmuster direkt am Arbeitsplatz zu erlernen.
Durch die Vermittlung der notwendigen Gesundheitskompetenzen wird zugleich die Eigenverantwortung der Beschäftigten für ihr persönliches Wohlbefinden gestärkt. Darüber hinaus können durch ergonomisch gestaltete Arbeitsplätze gesundheitliche Beschwerden vermieden und arbeitsbedingte Belastungen deutlich reduziert werden. An langen Tagen im Büro helfen gezielte Entspannungsübungen, das Wohlbefinden zu steigern, neue Kraft zu tanken und fokussierter weiterzuarbeiten. Wir geben Tipps für „aktive Pausen“ und Ausgleichsübungen, die man ohne Wege- und Zeitaufwand in den Büroalltag integrieren kann. Der Kreativität sind bei bei der Gestaltung von Bewegungspausen keine Grenzen gesetzt. Ob im Stehen, Sitzen oder Liegen, ob mit oder ohne Einsatz von Kleingeräten – alle Übungen lassen sich direkt am Arbeitsplatz unkompliziert durchführen. Unabhängig von Beweglichkeit und Trainingszustand profitieren Mitarbeiter jeden Alters von der Gymnastik – beziehungsweise von den Stretching-Programmen.
Zugleich erfährt die Stimmung im Kollegenkreis durch die gemeinsamen „aktiven Pausen“ positive Impulse, wodurch Kooperations- und Teamgeist zu Gunsten des Unternehmens gefördert werden. Um verspannte Muskeln zu lockern und Beschwerden nachhaltig zu beseitigen, empfehlen wir das Faszien-Training. Das Faszien-Trainig kann unter anderem mit einem Lacrosse-Ball ganz einfach durchgeführt werden. Durch eine tiefe und gezielte Massagewirkung werden mit Hilfe des speziellen Therapie-Balls Verspannungen gelöst und Blockaden entfernt.
Ein wichtiger Erfolgsfaktor für ein nachhaltiges BGM ist die kontinuierliche Motivation der Mitarbeiter. Da jeder Mensch anders zu inspirieren ist, arbeiten wir mit verschiedenen Motivationsprogrammen. Für Sportbegeisterte und Fitnessanhänger ist genauso etwas dabei wie für diejenigen, die langsam auf den Geschmack gebracht werden müssen. Ob Gesundheitstag, Turnschuhtag, Team-Wettbewerbe oder Aktivitäten, die mit einem Bonus belohnt werden – unser Gesundheitsmarketingplan bietet unbegrenzte Möglichkeiten, Mitarbeiter zu fordern und zu fördern. Wichtig ist: Der Spaß sollte niemals zu kurz kommen. Ein motiviertes Team ist engagierter, erfolgsorientierter, zielstrebiger.
Stairway to Health – für Bewegung und Fitness
Das Treppenhaus wird mit motivationssteigernden Sprüchen und Elementen gestaltet. Die einzelnen Stufen werden nummeriert und nach Etappen mit humorvollen Fakten bestückt. Die Mitarbeiter erfahren, nach wie vielen Treppenstufen sie eine bestimmte Anzahl an Kalorien verbrannt oder sich eine Belohnung verdient haben.
Jeder kann in einer Liste eintragen, wie oft er die Treppe am Aktionstag benutzt hat. So entsteht ein spaßbringender Wettbewerb, der die Motivation zum Treppensteigen auf lange Sicht gewährleistet.
ReLaxEr – bleiben Sie locker!
Jeder Mitarbeiter erhält einen ReLaxEr-Massageball mit einer kreativ gestalteten Verpackung. Auf ihr sind die wichtigsten Übungseinheiten dargestellt. Zugleich kann die Verpackung auf dem Schreibtisch platziert werden und dient so als Erinnerungsstütze. Auf Wunsch zeigen wir während einer internen Schulung, wie man mit einfachen alltäglichen Übungen mit dem Massageball den Muskelapparat nachhaltig entspannen kann.
Richtig Sitzen – für den gesunden Rücken
Eine Schreibtischunterlage weist die Mitarbeiter humorvoll auf eine gesunde und abwechslungsreiche Sitzposition hin. Durch die Unterteilung in verschiedene Zonen bietet die Unterlage eine Orientierung für die optimale Nutzung des eigenen Schreibtisches.
Das Gesundheitsportal pur-life bietet Fitness und Bewegungskurse live zum interaktiven Mitmachen an. Die Vorteile des webbasierten Portals liegen auf der Hand: Die Beschäftigten können überall und jederzeit etwas für ihre Gesundheit tun – wirkungsvoll, einfach und nachhaltig.
Ob am Arbeitsplatz, zu Hause oder von unterwegs – mehr als 4 000 Trainings- und Gesundheitsvideos halten unbegrenzte Möglichkeiten sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene bereit. Besonderheiten sind Kurzanwendungen wie das Büro-FIT-Schreibtisch-Programm: In nur fünf Minuten erhält man eine Anleitung zur Nackenentspannung. Die Mitarbeiter können wählen zwischen LiveStreams und Workout-Clips, die jederzeit verfügbar sind. Eine Selbstkontrollfunktion zeigt per Webcam das eigene Workout zum Haltungsvergleich mit dem Trainer. Je nach Trainingsziel,gewünschter Kursdauer und Schwierigkeitsgrad werden Trainingspläne angeboten. Es gibt ein Einsteiger-Programm mit leichten Übungen und ausführlichen Erklärungen. Wahlweise kann man die Online-Programme in Kombination mit einem individuellen Ernährungsplan absolvieren. Anspornend ist der Kalorienticker, der während des Trainings verbrannte Kalorien anzeigt.
Zum pur-life-Service zählen Live-Talkshows, in denen man Experten befragen kann. Es gibt Ernährungs-, Trainings- und Medizinratgeber, sowie Newsletter und Seminare. Eine große Community ermöglicht einen regen Austausch. Wettbewerbe und Bonusprogramme fördern die Motivation. Eine Beratung per Mail, per Telefon oder per Live-Chat hilft bei spontanen Fragen zum persönlichen Training.
pur-life
• ist direkt und ohne Vorlaufzeit einsetzbar
• ist schnell und unkompliziert
• ist überall und jederzeit verfügbar
• ist mit allen mobilen Endgeräten nutzbar
• erreicht jeden Mitarbeiter
• macht Spaß und motiviert
Körperliche Belastungen wie das Heben und Tragen schwerer Lasten oder monotone Bewegungsabläufe machen einen Großteil der Arbeit in Produktions-, Lager- und Logistikbereichen aus. Wir unterstützen Mitarbeiter, sich ergonomisch sinnvoll am Arbeitsplatz zu verhalten. Nach einer Funktionsanalyse unter Berücksichtigung eventueller Beschwerden werden sie direkt am Arbeitsplatz persönlich beraten und trainiert. Die Beschäftigten lernen und üben, wie es möglich ist, einseitigem Bewegungsverhalten vorzubeugen, die Muskulatur zu kräftigen, Gelenke zu mobilisieren und einen Ausgleich zu schaffen. Das Programm für Mitarbeiter mit Arbeitsplätzen in der Produktion beantwortet folgende Fragen:
• Wie kann einseitiges Bewegungsverhalten vermieden werden?
• Wie verhalte ich mich am Arbeitsplatz ergonomisch angemessen?
• Welche Übungen kräftigen und dehnen die Muskulatur?
• Wie mobilisiere ich die Gelenke?
Durch das Trainieren und Anwenden der neuen Bewegungs- und Verhaltensmuster können die Mitarbeiter selbst aktiv zum Erhalt ihrer Gesundheit beitragen. Sie fühlen sich körperlich wohler und arbeiten produktiver. Infolgedessen werden Fehlzeiten und Fehlerquoten deutlich gesenkt.
Seit mehr als zehn Jahren steht der Name aktivita für hervorragendes Niveau, angenehmes Ambiente, erstklassigen Service, kompetente Betreuung und hochwertige Trainingsangebote. Jeder kann sich in den modernen Räumlichkeiten am Hammer Citykai mit direktem Blick auf die Lippeauen entspannt seiner Gesundheit und Fitness widmen. Ein persönlicher Umgang mit den Trainiernden sowie eine familiäre Atmosphäre sind dabei von großer Bedeutung. Wer sich nach einem anstrengenden Tag entspannen möchte, findet im einladenden Saunabereich mit Relaxzone und großer Außenterrasse den idealen Ort zum Abschalten. Für Kletterbegeisterte gibt es einen BoulderRaum sowie im Outdoorbereich zwei Kletterwände mit einer Höhe von jeweils zwölf Metern. Wir möchten Menschen motivieren, regelmäßig Sport und Bewegung in ihr Leben zu integrieren und damit auch langfistig etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu tun. Unser umfangreiches Angebot bietet viel Raum für persönliche Vorlieben.
Medizinische Fitness wird im aktivita groß geschrieben
Das Ziel des Medizinischen Fitnesstrainings ist es, den Gesundheitszustand zu erhalten oder zu verbessern. Voraussetzung für das gesundheitsorientierte Training ist neben einer Analyse der Muskel- und Gelenkfunktionen die Beurteilung der Haltungs- und Bewegungsmuster. Diese Untersuchungen bieten wir als eines der wenigen Gesundheitszentren in unserer Region an. Anhand der gewonnenen Erkenntnisse erstellen wir ein individuelles Trainingsprogramm, um die Problemfelder gezielt zu bearbeiten. Ob Reha-, Freizeit- oder Leistungssport – das Konzept ist immer gleich, nur das Level ist anders. Auf höchstem Niveau nach neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen kümmern sich Diplom-Sportwissenschaftler, Physiotherapeuten und Gesundheitsmanager nicht nur um Freizeit- und Reha-Sportler, sondern auch um Leistungssportler wie um die Handballprofis aus der Bundesliga. Eine persönliche Betreuung ist immer selbstverständlich.
Firmenfitness im aktivita
Hochintensives Intervall- und Teamtraining, schweißtreibendes Dance-Workout oder der Mix aus Tai Chi, Yoga und Pilates sind nur wenige Beispiele aus dem großen „LesMills“- Kursprogramm. Präventionsprogramme wie Herzkreislauftraining oder wirbelsäulenspezifische Gymnastik nehmen im aktivita ebenfalls einen hohen Stellenwert ein. Gute Ergebnisse für ein effektives Training bringt das Faszien-Training:
Durch die Lockerung von Bindegewebe und Muskulatur können Beschwerden nachhaltig beseitigt werden. Auch Trainingsmöglichkeiten, die frei nach dem Zeitplan gestaltet werden können, bietet das aktivita an. Gerne erstellen die Trainer einen individuellen Trainingsplan.
Vielfältige Möglichkeiten für Unternehmen im aktivita:
• separate Kurse für Unternehmen
• großes „Les Mills“-Kursprogramm zum Mitmachen
• freies Training für Mitarbeiter
Vorteile im aktivita:
• persönliche Betreuung durch Sportlehrer und Physiotherapeuten
• individuelle Trainingsplanung mit Gesundheitscheck
• Functional- und Faszien-Training
• Cardio-Training
• Computertrainingsplan-System
• Leistungsdiagnostik/Spiroergometrie
