BodyCombat

ist das machtvolle Cardio-Workout, das dich komplett entfesselt.​

Dieses energiegeladene Programm ist inspiriert durch Martial-Arts und hat seine Wurzeln in vielen Kampfsportarten, wie Karate, Kickboxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Du wirst deinen imaginären Gegner durch Punchs, Kicks und Katas besiegen. Zerschlage kraftvoll Kalorien und erlebe eine neue Art von Cardio-Fitness.

Kurszeiten

Dienstag

18:00 – 19:00

Donnerstag

17:45 – 18:45

Sonntag

11:30 – 12:30

Eine Stunde BodyCombat

Du beginnst dein 55-minütiges energiegeladenes BODYCOMBAT-Workout mit einem Ober- und Unterkörper-Warmup, in dem die Grundbewegungsabläufe vorgestellt werden. Danach kämpfst du mit unterschiedlichen, perfekt auf die Musik abgestimmten Kombinationen aus Schlägen, Kicks und Katas. In unterschiedlichen Kampfstilen, egal ob im Stand- oder Bodenkampf wirst du dich rapide in Schnellkraft und Ausdauer steigern, um deinem imaginären Gegner die Stirn zu bieten. Dein BODYCOMBAT-Instruktor wird dich durch wechselnde Übungen mit kurzen Erholungsintervallen herausfordern deine Herzfrequenz oben zu halten und so viele Kalorien zu verbrennen. Du gibst nochmal Alles, bevor das Workout mit einem kurzen, ergänzenden Krafttraining abschließt.
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Deine Trainingserfolge

Du steigerst Deine Herz- und Lungenkapazität​
Du trainierst und formst die Hauptmuskelgruppen Deines ganzen Körpers​
Du verbesserst Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Stabilität​
Du baust erheblich Stress ab und holst Dir mehr Selbstsicherheit​

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Nachdem dich ein ausgebildeter Trainer in Empfang genommen hat, führt er dich durch die Räumlichkeiten des aktivita. Nach einem kurzen Rundgang zeigen wir dir all die Trainingsaspekte, die dich im aktivita erwarten! Bereits hier achtet ein qualifizierter Trainer auf die richtige Ausführung der Übungen, auf jede Frage und jeden Wunsch haben wir eine passende Antwort. Das Probetraining ist für dich selbstverständlich vollkommen kostenfrei und unverbindlich.

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